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腎在沒有出問題的個(gè)壞趕緊改時(shí)候，很多人并不知道它的習(xí)慣重要性，等到出現(xiàn)問題時(shí)，最傷早已經(jīng)后悔莫及了，腎多生活中，男人很多人就有這兩個(gè)最傷腎的個(gè)壞趕緊改壞習(xí)慣!

喝水少

腎結(jié)石形成的一個(gè)重要原因就是長期飲水過少，使得尿液過度濃縮，習(xí)慣尿液中的最傷垃圾沉淀、集結(jié)在一起所致。腎多

常憋尿

憋尿最直接的男人危害，是個(gè)壞趕緊改導(dǎo)致尿路感染;再者，憋尿后細(xì)菌容易沿著輸尿管上行，習(xí)慣引起腎盂腎炎。最傷經(jīng)常憋尿，腎多還會(huì)慢慢感覺沒有尿意，男人膀胱炎也會(huì)找上門來，甚至?xí)?dǎo)致尿毒癥，以及腎衰竭!

這兩個(gè)壞習(xí)慣要改掉，生活中也可以多吃一些補(bǔ)腎的食物!

補(bǔ)腎食物

1、栗子

性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最宜食用。

2、芡實(shí)

芡實(shí)具有補(bǔ)腎固精、補(bǔ)脾除濕功能。含淀粉、維生素及礦物質(zhì)。可與枸杞子同煮粥食，對女性補(bǔ)腎更佳。

3、桑葚

桑葚味甘、酸，性寒。能滋補(bǔ)肝腎、補(bǔ)血養(yǎng)顏、生津止渴?？捎糜诟文I陰虧、腰膝酸軟、目暗耳鳴、關(guān)節(jié)不利、津虧血少、口渴煩熱、腸燥便秘等癥。

4、枸杞

具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。

日常生活里面，補(bǔ)腎食物主要有驢肉、泥鰍、鵪鶉、枸杞、韭菜、冬蟲夏草、黑色的食物。除了通過飲食方面，補(bǔ)腎的時(shí)機(jī)也是比較重要的。補(bǔ)腎最好是選擇在冬季，調(diào)理養(yǎng)生要順應(yīng)自然規(guī)律，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)補(bǔ)強(qiáng)身。