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如何預(yù)防直腸癌？這3大常識(shí)一定要了解！防直

1、腸癌結(jié)腸癌的大常出現(xiàn)和飲食有直接關(guān)系

結(jié)直腸癌的產(chǎn)生和很多的因素有關(guān)系，一般疾病和吸煙飲酒，識(shí)定基因或者是何預(yù)飲食有一定的關(guān)系的，尤其是防直是飲食方面，因?yàn)楝F(xiàn)在的腸癌人的飲食都是偏向低纖維，高脂肪的大常精細(xì)的食物，而這正是識(shí)定造成結(jié)直腸癌發(fā)生的因素之一，所以在平時(shí)大家更應(yīng)該從飲食上來(lái)杜絕疾病的產(chǎn)生。

2、做好飲食調(diào)理可有效避免結(jié)直腸癌產(chǎn)生

醫(yī)學(xué)界認(rèn)為經(jīng)常吃脂肪多，纖維少的人，患上指結(jié)直腸癌的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)比較多，而也有研究表示，有些地區(qū)的食物偏向蔬果類(lèi)纖維比較多的食物，這個(gè)地區(qū)的腸癌病人要比其他地區(qū)少一些。而高纖維的飲食能夠減少癌癥風(fēng)險(xiǎn)達(dá)到百分之四十左右。另外也有調(diào)查表示，脂肪比較高的食物，全脂牛奶，肉等飽和脂肪酸的食物不光容易造成多種癌癥的產(chǎn)生，還更容易引起心血管病癥出現(xiàn)。

3、膳食纖維可刺激腸蠕動(dòng)

有專(zhuān)家表示，膳食纖維能夠?qū)δc起到刺激的效果，從而更利于腸的蠕動(dòng)，而且也能減少食物通過(guò)腸道的時(shí)長(zhǎng)，減少糞便里面致癌物和腸粘膜接觸，能夠有效的將大便，毒素快速的排出身體之外。通常來(lái)說(shuō)膳食纖維在蔬果，豆類(lèi)，谷類(lèi)等食物中比較長(zhǎng)，而十字花科的舒暢中有比較多的抗氧化維生素C，胡蘿卜素等成分，這些成分能夠有效的抑制致癌物的合成。所以在平時(shí)你可以多吃一些白菜，芥菜等食物。而黃顏色的蔬果中有大量的黃酮素存在，像洋蔥，蘋(píng)果皮等都是有黃酮素的，多吃這類(lèi)的食物也能有效的避免癌癥的出現(xiàn)。

通過(guò)上述文章的講述，你現(xiàn)在清楚如何避免結(jié)直腸癌的產(chǎn)生了嗎？想要避免疾病出現(xiàn)，那么大家最應(yīng)該做的就是把飲食調(diào)整好，這樣無(wú)聊時(shí)對(duì)身體營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，還是避免結(jié)直腸癌的產(chǎn)生都是有很大的幫助的。