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大豆

大豆含有植物激素，男人吃大豆制品的知道男性患前列腺癌的可能性較小。例如，吃什才健經(jīng)常吃大豆制品的男人日本男性比西方男性患前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)低。此外，知道大豆和改善男性骨質(zhì)流失一樣有效。吃什才健

胡蘿卜

它富含鉀，具有降血壓的作用。食物纖維可以發(fā)揮調(diào)節(jié)腸道的作用。胡蘿卜。補(bǔ)心會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，提高身體抵抗力，抑制導(dǎo)致細(xì)胞退化的活性氧。此外，由于其富含鉀，它具有降血壓的作用，而食物纖維可以發(fā)揮調(diào)節(jié)腸道的作用。富含胡蘿卜素的胡蘿卜也很受歡迎，因?yàn)樗鼈兛梢灶A(yù)防癌癥。

牡蠣

海鮮可以增強(qiáng)性能力。男性精子內(nèi)部含有大量鋅。當(dāng)體內(nèi)鋅不足時(shí)，精子的數(shù)量和質(zhì)量會(huì)受到影響。然而，海鮮牡蠣、蝦和螃蟹的鋅含量最高。一個(gè)小牡蠣?zhēng)缀醯扔诿刻斓匿\需求(15毫克)。此外，牡蠣富含糖原或?；撬幔梢愿纳聘喂δ?，滋養(yǎng)和強(qiáng)壯身體。

大蒜

大蒜有很強(qiáng)的殺菌能力，所以它能殺死入侵人體的細(xì)菌。男性多吃點(diǎn)可以提高體質(zhì)，增強(qiáng)體質(zhì)。大蒜內(nèi)含的植物化學(xué)因子對(duì)心臟有益。為了充分發(fā)揮其功效，最好將大蒜剁碎或搗碎食用，不要長(zhǎng)時(shí)間加熱，否則會(huì)失去其有益成分。